By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use
Accept
qedqod.comqedqod.com
  • Красота
    КрасотаShow More
    Лучшие советы, как подстричь челку ребенку
    21/03/2023
    Не стоит умываться в душе — это миф, считают специалисты по коже.
    20/03/2023
    14 умных применений шампуня и кондиционера
    20/03/2023
    Как распутать кудрявые волосы
    19/03/2023
    Как часто нужно мыть голову, по мнению экспертов
    15/03/2023
  • Здоровье
    ЗдоровьеShow More
    Couch to 5k — завершите план тренировок всего за 30 дней
    20/03/2023
    Задача тренировки HIIT: легкая интервальная тренировка для вас дома
    18/03/2023
    Прибавка в весе: сколько времени нужно, чтобы прибавить в весе?
    16/03/2023
    Как похудеть в лице, по мнению экспертов
    15/03/2023
    Плато потери веса: как преодолеть диетическое плато?
    15/03/2023
  • Еда
    ЕдаShow More
    Как рассчитать время приготовления рождественской индейки по размеру и весу
    22/03/2023
    Как проверить готовность курицы
    21/03/2023
    Как приготовить стручковую фасоль
    20/03/2023
    Как сделать рулетики из колбасы
    18/03/2023
    Как приготовить окорок: Как подготовить и отварить окорок
    18/03/2023
  • Деньги
    ДеньгиShow More
    Экономьте деньги с домашними чистящими средствами
    21/03/2023
    Дешевые билеты на поезд: советы и рекомендации, как получить лучшую цену
    19/03/2023
    Отключение «фантомных» приборов может значительно сэкономить на счетах за электроэнергию
    18/03/2023
    Как быстро погасить долги — 25 практических советов от финансистов
    17/03/2023
    Как консолидировать долг и уменьшить ежемесячные платежи
    16/03/2023
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор наушников Sony LinkBuds — уникальный дизайн и отличный звук
    22/03/2023
    Обзор Traeger Ironwood 885 с wi-fi — от новичка до мастера
    22/03/2023
    Обзор беспроводной камеры видеонаблюдения Arlo Pro 4 Spotlight — защитите свой дом откуда угодно
    22/03/2023
    Обзор Samsung Freestyle — портативное качество, которое переопределяет проекторы
    21/03/2023
    Обзор Microsoft Surface Laptop Studio — мощное и гибкое решение для создателей контента
    20/03/2023
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
Reading: Как похудеть в лице, по мнению экспертов
Share
Notification
Latest News
Как рассчитать время приготовления рождественской индейки по размеру и весу
22/03/2023
Обзор наушников Sony LinkBuds — уникальный дизайн и отличный звук
22/03/2023
Обзор Traeger Ironwood 885 с wi-fi — от новичка до мастера
22/03/2023
Обзор беспроводной камеры видеонаблюдения Arlo Pro 4 Spotlight — защитите свой дом откуда угодно
22/03/2023
Лучшие советы, как подстричь челку ребенку
21/03/2023
Aa
qedqod.comqedqod.com
Aa
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
Search
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
qedqod.com > Health > Как похудеть в лице, по мнению экспертов
Health

Как похудеть в лице, по мнению экспертов

Ashley Collins
Ashley Collins 15/03/2023
Share
6 Min Read
SHARE

«Как похудеть на лице» — один из самых популярных вопросов в Google, когда речь идет о похудении. Итак, если вы ищете ответ на этот вопрос, вы не одиноки. Тысячи людей ищут один и тот же ответ.

Contents
1. Не допускайте обезвоживания2. Сначала подготовьтесь изнутри3. Не бойтесь гантелей в спортзале4. Попрощайтесь с алкоголем5. Попробуйте тренировку лица!Следующие упражнения помогут привести в тонус мышцы лица, чтобы оно выглядело стройнее…Как убрать второй подбородок

Хотя нет реального способа похудеть только в одной части тела, включая лицо, самый простой способ похудеть в лице — это похудеть в целом. И лучший способ добиться этого — (как вы уже догадались!) — упражнения и сбалансированное здоровое питание.

Но есть и хорошие новости. В то время как наши эксперты отмечают, что вы не можете специально нацеливаться на свое лицо при похудении, у PT Карли Юэ есть несколько обнадеживающих слов на фронте упражнений:

«Обычно сначала вы теряете жир с лица», — говорит она. Так что придерживайтесь режима упражнений и выберите диету, которая работает, и вы должны увидеть желаемые результаты раньше, чем позже.

Итак, что еще рекомендуют эксперты людям, которые хотят похудеть?

Вот что они сказали…

1. Не допускайте обезвоживания

Люси Локет Лавс, персональный тренер, тренер по фитнесу и питанию, объясняет, что одним из многих преимуществ питьевой воды является то, что она помогает похудеть: «Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости и пьете достаточное количество воды — вода играет жизненно важную роль в потеря веса и отслеживание потребления воды не только помогут вам сбросить лишние килограммы, но и в то же время сотворят чудеса с вашей кожей, помогая вам сиять!»

eQWmVoi24KhgzhvswjSoc9-1280-80

2. Сначала подготовьтесь изнутри

Тренер по здоровому образу жизни и посол фитнеса Стюарт Пилкингтон говорит, что диета должна быть вашим приоритетом номер один, когда речь идет о потере веса.

«Состояние вашей кожи может изменить внешний вид вашей кожи. Кремы не помогут — вам нужно есть продукты, которые улучшат цвет лица. Ваше тело восстанавливается изнутри, и только диета, богатая питательными веществами и минералами, может уменьшить пятна. отечность и избыток воды — все это визуально увеличивает лицо. Сосредоточьтесь на зеленых овощах и полезных жирах, таких как авокадо, миндаль и грецкие орехи».

3. Не бойтесь гантелей в спортзале

Кей Джастис, личный тренер KJ Nutrition & Fitness, отмечает: «Похудение лица — это то, что вы не можете сделать, не видя изменений в остальном теле. определенно увидеть изменения.

«Однако, как только вы закончите кардиотренировку, сжигание жира также закончится. Чтобы продолжать сжигать жир после тренировки, вам нужно провести несколько тренировок с отягощениями. Наращивая мышечную массу, вы естественным образом увеличиваете скорость метаболизма, поэтому ваше тело работает быстрее. с большей скоростью, сжигая калории быстрее».

4. Попрощайтесь с алкоголем

Личный тренер, диетолог и писательница по фитнесу Карли Юэ предполагает, что уменьшение количества красных и дерзких G&T поможет сбросить вес и уменьшить вздутие живота, и вы начнете видеть результаты на своем лице: щеки и лицо опухшие и опухшие», — советует Карли. Даже если вы не хотите полностью отказываться от алкоголя, вы все равно довольно быстро увидите преимущества сокращения употребления алкоголя. Старайтесь пить только по выходным или ограничьтесь одним бокалом вина за едой.

5. Попробуйте тренировку лица!

Джон О Нил, личный тренер тренажерного зала Club Vitae отеля Clayton Hotel Limerick, отмечает, что с таким большим количеством мышц на лице (на человеческом лице обычно 43 мышцы) определенные упражнения действительно могут помочь вам поднять тонус. Вот главные советы Джона по тонизированию лицевых мышц:

Следующие упражнения помогут привести в тонус мышцы лица, чтобы оно выглядело стройнее…

  1. Чтобы привести в тонус мышцы вокруг рта, произнесите «Х» и «О» подряд. Это упражнение заставляет мышцы лица сокращаться и двигаться. Делайте это упражнение ежедневно, повторяя его столько раз, сколько сможете.
  2. Помогите избавиться от пухлых щек, накачав мышцы щек. Все, что вам нужно сделать, это сделать мордочку рыбы, втянув щеки. Повторяйте 20 раз каждый день для получения положительных результатов.
  3. Заставьте работать все лицевые мышцы, широко и широко открывая рот. Задержитесь в позе на 5 секунд и расслабьтесь. Повторять до 30 раз в день.
  4. Наполните рот воздухом, чтобы лицо выглядело толстым и круглым. Держа губы сомкнутыми, перемещайте воздух во рту из стороны в сторону. Делайте это в течение 5 минут в течение дня.
  5. С помощью массажа лица вы можете избавиться от значительного количества жира на лице с помощью регулярного массажа лица. Он усиливает циркуляцию кислорода и крови, что, в свою очередь, помогает подтянуть кожу».

NqJ8cyKq7tKsoFTGxqi4Uf-1280-80

Как убрать второй подбородок

Хотите избавиться от двойного подбородка? Вы также можете сделать лимфодренажный массаж, если хотите уменьшить отечность.

Вы можете сделать это самостоятельно, просто массируя лицо круговыми движениями, что поможет вывести токсины и уменьшить задержку жидкости в этой области.

Знаменитый специалист по уходу за лицом и косметика замедленного действия Эмма Браун объясняет: «У нас есть много лимфатических узлов вдоль линии челюсти, поэтому, массируя от подбородка вверх к уху, вы помогаете процессу оттока лимфы.

«Когда мы массируем лицо, мы увеличиваем приток крови к области, над которой работаем, что, в свою очередь, увеличивает количество кислорода и питательных веществ, достигающих кожи, а также увеличивает выработку коллагена.

Ashley Collins 15/03/2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Share
Previous Article Плато потери веса: как преодолеть диетическое плато?
Next Article Как часто нужно мыть голову, по мнению экспертов
Leave a comment Leave a comment

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Hot

Дешевая еда на вынос: 9 способов сэкономить на еде на вынос
26/02/2023
7 самых дорогих предметов домашнего обихода, которые нужно оставить в резерве
05/03/2023
Обзор беспроводной камеры видеонаблюдения Arlo Pro 4 Spotlight — защитите свой дом откуда угодно
22/03/2023
Обмен Криптовалют – Лучший Способ Обмена Валют
11/03/2023
Кольца — обязательный атрибут свадьбы
01/03/2023

You Might also Like

Couch to 5k — завершите план тренировок всего за 30 дней

20/03/2023
HealthHealthHealthHealth

Задача тренировки HIIT: легкая интервальная тренировка для вас дома

18/03/2023

Прибавка в весе: сколько времени нужно, чтобы прибавить в весе?

16/03/2023

Плато потери веса: как преодолеть диетическое плато?

15/03/2023

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?